Activités Sportives

SAISON 2017/2018

Barre au sol                                                      NOUVEAU

LUN > 21h-22h : dès 15 ans / adultes
Véritable source de bien-être, la barre à terre consiste à effectuer au sol les exercices traditionnellement effectués à la barre en cours de classique. Basée sur la respiration, elle ne nécessite aucun prérequis et apporte au fil du temps souplesse, tonicité, et détente.  Avec Laura Philibert

Badminton

Activité complète. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
LUNDI
20h-22h > 
adultes tout niveau
Une activité proposée en auto-encadrement pour une pratique loisirs, dans le respect et la bonne humeur, au bad on trouve toujours un terrain d’entente. Rien ne sert de frapper fort, il faut courir à point.
Au gymnase Nelson Paillou
Avec Léana et Clément

 

Capoeira

MERCREDI
17h-18h > 4-7 ans
18h-19h30 > 8-13 ans
19h30-21h00 > ados (dès 14 ans) /  adultes  tout niveau
Danse martiale brésilienne, lutte ludique, la capoeira développe la motricité, le sens du rythme et la sociabilité.
Avec Pixote

 

Escalade

LUNDI 
18h-19h > 6-10  ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
19h-20h > 6-10 ans Il reste des places dans ce créneau.
JEUDI 
18h30-19h30 > 6-11  ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
19h30-21h > ados et adultes débutants
Vous habitez en ville, loin des falaises? Pas de problème, vous pouvez vous exercer au Gymnase Régine CAVAGNOUD pour vous préparer à l’escalade en site naturel.
Avec Jérémy BACHTERZI

 

BaBy Gym / gym parents-enfants                                                                    

MERCREDI
9h30-10h15 > 18 mois-3 ans
La baby gym permet aux enfants en bas âge de développer le sens de l’équilibre, la coordination des mouvements, la souplesse, la force et de la confiance en soi.
Avec Christine MONS

 

Body Sculpt

Activité complète. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
LUNDI

19h-20h > ados et adultes tout niveau  Avec  Bérangère VINCENT
JEUDI
19h-20h > ados et adultes tout niveau   Avec  Ludivine MILLIER
Activité idéale pour se défouler et redessiner sa silhouette. Ce cours de fitness repose sur du renforcement musculaire associé à du cardio-training. Nous utilisons du petit matériel type haltères et bâtons afin d’optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. La bonne humeur et le plein d’énergie assurés !

 

              

Gym Bien-être

JEUDI
20h-21h > ados et adultes tout niveau
Séance associant des mouvements issus du pilates et du gym ball. Grâce au ballon, vous allez travailler la concentration, la respiration, les étirements et tout ce qui fait partie de la méthode pilates. En pratiquant régulièrement ces séances, vous allez améliorer votre condition physique, votre posture, soulager vos douleurs dorsales et améliorer votre souplesse. Travail des muscles profonds avec ambiance musicale adaptée.
Avec Ludivine MILLIER

Gym d’entretien

MARDI
18h-19h > ados et adultes tout niveau
19h-20h > ados et adultes tout niveau
MERCREDI
10h15-11h15 >
adultes tout niveau (possibilité de garde d’enfants à l’espace parents-enfants)
JEUDI
10h-11h > adultes tout niveau
21h-22h > ados et adultes tout niveau
Abdos, fessiers et stretching où chacun(e) progresse à son rythme ! Bonne remise en forme pour une bonne humeur !
Avec Christine MONS

 

Gym Pilates

VENDREDI (démarrage le 6 octobre)
18h15-19h15 > ados et adultes    NOUVEAU
19h15-20h15 > ados et adultes Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
Le Pilates étire et renforce progressivement les muscles en profondeur. Travail de dos, de posture et assouplissements. Une pratique régulière fait gagner en tonicité, en souplesse.

 

Judo

LUNDI :
17h-18h > 4-5 ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
18h-19h > 8-13 ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
MARDI
17h-18h > 4-5 ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
JEUDI
17h-18h > 6-7 ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
18h-19h > 8-13 ans
Le judo est un sport de combat qui inculque politesse, courage, sincérité, honneur, respect, contrôle de soi, amitié, c’est un entraînement progressif sous le contrôle d’un animateur diplômé, un des meilleurs moyens d’expression pour les enfants qui canalise l’énergie.
Avec Benjamin JACQUILLET

 

Taekwondo

SAMEDI
10h-11h > 5-6 ans Créneau complet. Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
11h-12h > 7-9  ans
12h-13h > 10-14  ans
Le taekwondo permet de pratiquer une gymnastique de santé tout en apprenant à se défendre sans obligatoirement privilégier la force. La recherche du placement idéal et l’utilisation de l’énergie de l’adversaire en font une pratique accessible à tous. Alliant souplesse, harmonie, contrôle, il est composé de percussions, de projections, de chutes… Le taekwondo forme donc un système complet de défense.
Avec  Mounir, Daris et Mourad

Taïso        NOUVEAU

LUNDI
20h-21h > ados/adultes
Le Taïso est une « préparation du corps ». Les exercices sont variés et l’objectif est de renforcer le système musculaire, cardio respiratoire, l’endurance, l’équilibre, la coordination et la souplesse.
Avec Benjamin JACQUILLET

Võ Viêt Nam

MARDI
20h-21h30 > enfants dès 7 ans / ados / adultes tout niveau
VENDREDI
19h30-21h30 > ados et adultes tout niveau
Self-defense, tai chi, yoga… Pourquoi choisir ? Le Võ Viêt Nam, art martial traditionnel vietnamien, est tout cela : une gymnastique populaire en temps de paix et un système de défense efficace en cas d’agression. La pratique du Võ Viêt Nam est ouverte à tous, sans distinction de sexe, d’âge ou de gabarit.
www.vo-lyon.org
Avec Romain LAISNEY

Contacts

MJC Laënnec-Mermoz
21 rue Genton
69008 Lyon
04 37 90 55 90
secretariat@mjclaennecmermoz.fr


HORAIRES DE L'ACCUEIL

En période normale :

LUNDI, JEUDI, VENDREDI 9h-12h et 14h-21h30
MARDI 14h-21h30
MERCREDI 9h-12h et 13h30-21h30
SAMEDI 9h-12h30

Pendant les vacances scolaires :

DE LUNDI A VENDREDI 9h-12h et 14h-19h