DANSES

>> Danse africaine

 

Découvrez la danse africaine et l’esthétique de ses mouvements. L’animatrice vous proposera des apports techniques, des apprentissages d’enchaînements et de variations en découvrant les rythmes de cette culture traditionnelle.

Avec Célia BRUANT

Lundi
19h-20h30: ados/adultes tout niveau

>> Danse Bollywood Fusion

Le bollywood, nom donné au cinéma indien, est aussi un style de danse dérivé de la danse indienne sacrée: kathak, bharata natyam. Ce cours vise à apprendre des techniques et des chorégraphies dans l’esprit bollywood à la frontière de l’inde, du moyen orient, et du contemporain.

Avec Emmanuelle VALETTE

Lundi à l’espace 101
20h15-21h45 : ados et adultes tout niveau

 

>> Danse salsa Débutants

Partagez une pratique populaire ! La salsa est une musique afro-latino née du métissage culturel dans les caraïbes hispaniques. Découvrez les différentes manières de danser en s’inspirant des traditions chorégraphiques de chacun de ces pays.

Avec Pascale BONIN

Mardi
20h-21h30 : salsa tout niveau

>> Danse Flamenco

Découvrez cette danse marquée par l’expression des sentiments les plus forts et les plus profonds. Les mouvements sont à la fois sensuels, puissants, s’expriment à travers la musicalité des pieds, la sensualité des mains, l’expression du corps et du regard….

Avec Fabiana PERTICONE

Lundi à l’espace 101
20h30-22h : ados et adultes tout niveau

 

>> Danse orientale

Danse de grâce, d’élégance, et de fluidité, accessible à tout âge. Le cours propose l’acquisition des bases techniques, l’étude des rythmes orientaux, des différents styles égyptiens.

Avec Emmanuelle VALETTE

Lundi à l’espace 101
18h45-20h15 : ados et adultes tout niveau

 

>> Danse Hip Hop

Venez découvrir cette culture urbaine, sa rythmique, sa musicalité et sa gestuelle. Cet atelier vous permettra de développer votre propre style, vos propres mouvements. Vous mettrez en scène vos créations au spectacle de la MJC !

Avec Audrey SAGE

Mercredi
14h30-16h : 13-17 ans

>> Danse Modern’jazz

Acquisition des techniques de bases académiques. Initiation à la chorégraphie sur des musiques jazz ou contemporaines.

Avec Karine KRIEF

Jeudi
18h15-19h45 : 13-16 ans
19h45-21h15 : ados et adultes tout niveau

 

>>Danse Rock

Gaëtan a plus d’un tour dans son sac pour développer votre style sur des pas différents. La souplesse vient et avec elle, la rapidité.

Avec Gaëtan PACE

Vendredi
19h15-20h45 : ados et adultes tout niveau

>> Danse Batchata

Venez découvrir cette belle danse sensuelle et apprendre les différentes variations de passes.

Avec Gaëtan PACE

Vendredi
20h45-22h : ados et adultes tout niveau

EXPRESSION

>> Anglais

Apprenez de manière ludique et par la conversation la langue de Shakespeare. Vous apprendrez à la fois les règles grammaticales et la conjugaison, ainsi que les us et coutumes de nos chers britanniques !

Avec Caroline ROGER

Lundi
18h30-20h : ados et adultes débutant
20h-21h30 : ados et adultes avancé

 

 

Nouveauté !

>>Chant

Vous voulez chanter, apprendre, découvrir votre voix, partager avec d’autres dans la bonne humeur et le sérieux. Venez partager votre envie de donner de la voix, d’apprendre en se découvrant.

Avec Fabrice BENEY

Mercredi
19h30-21h : ados et adultes tout niveau

Nouveauté !

>> Capoeira

Besoin de se défouler, de décompresser? Petits et grands, venez découvrir l’énergie envoûtante de la capoeira, un savant mélange entre audace et prudence ! LUTTE, DANSE, ACCROBATIES, JEUX, MUSIQUE… Tout un programme !

Avec Tatiana SZTUCMAN

Mercredi
19h30-21h : 14-17 ans et adulte

>> Dessin peinture

 

Vous rêvez de dessiner et de peindre ? Cet atelier est ouvert à tout débutant ou confirmé pour apprendre ou peaufiner les techniques du dessin, du pastel, du fusain, de la gouache, de l’acrylique, de l’encre, de l’aquarelle…

Avec Mathilde DU SORDET

Mercredi
18h30-20h30 : adultes

>> Guitare tous styles et tout niveau

A travers les techniques de base, découvrez l’instrument guitare pour se faire plaisir sur un morceau de son choix. Les séances sont collectives et adaptées aux capacités et attentes de chacun.

Avec David VIRY

Mardi et mercredi
19h-20h : adulte tout niveau
20h-21h : adulte tout niveau

Nouveauté !

>> Théâtre

Une découverte ludique et créative de l’expression théâtrale à travers un travail d’expression corporelle, d’écoute des autres, d’imagination et de maîtrise de la voix.

Avec Baptiste RELAT, comédien

Mercredi
16h30-18h : 13-17 ans
18h30-20h : ados et adultes tout niveau

>> Théâtre

L’apprentissage consiste à rechercher des formes d’expression, travailler la voix et l’improvisation, construire son jeu à partir d’émotions, de sensations. Présentation du spectacle en salle Genton en fin de saison.

Avec Jacques ROSSET, comédien

Lundi
19h30-21h : adultes tout niveau

BIEN-ÊTRE

>> Sophrologie

Apprenez à respirer, à se détendre, à croire en soi et à développer sa confiance, à gérer le stress, ses impulsions, ses émotions…

Avec François-Xavier ISS

Mercredi
19h30-20h30 : ados et adultes tout niveau

 

 

>> Qi Gong

 

Le Qi Gong est une pratique corporelle agissant sur le corps, la respiration et le mental. Sa pratique régulière favorise la détente, la souplesse et la vitalité.

Avec Nicolas FAVIER

Vendredi
18h-19h15 : ados et adultes tout niveau

>> Yoga

Vous recherchez l’équilibre dans ses aspects physique, psychique et spirituel! Les ateliers vous permettent de pratiquer des exercices corporels et de respiration pour progresser tout au long de l’année.

Avec Dominique PAGNEN

Mercredi
17h30-18h30: ados et adultes débutant
18h30-20h : ados et adultes avancé

>> Yoga

Selon les niveaux, la pratique des postures sera plus ou moins difficile. Toujours à l’écoute de son corps, du souffle et en réservant une place certaine à la relaxation.

Avec Florence TOINON

Mardi
17h30-19h: ados et adultes débutant
19h-20h30: ados et adultes avancé

>> Vo Vietnam

 

Le Võ Vietnam est un art martial d’origine vietnamienne sans esprit de compétition et praticable par tous. La pratique du Võ Vietnam doit permettre d’acquérir un esprit combatif pendant l’entraînement et dans la vie.

Avec Romain LAISNEY

Vendredi
20h-21h30 : ados et adultes tout niveau

 

Mardi
20h-21h30 : ados et adultes tout niveau

SPORT

>> Badminton

Si vous voulez décompresser après une journée de travail, rencontrer d’autres joueurs dans une ambiance conviviale, faire des matchs ou participer à des exercices pour progresser, réservez votre lundi soir !

Avec Nicolas DE SAN BARTOLOME

Lundi
20h-22h : adulte tout niveau

>> Escalade

Vous habitez en ville, loin des falaises? Pas de problème, vous pouvez vous exercer au Gymnase Régine CAVAGNOUD pour se préparer à l’escalade en site naturel.

Avec Julien BRELEUR

Lundi
19h30-21h : ados et adultes tout niveau

 

Jeudi
19h30-21h : ados et adultes tout niveau

 

 

>>Body Sculpt

 

La recette du Body sculpt : 70% « cuisses-abdos-fessiers » 20% cardio et 10% stretching. Le Plein d’énergie assuré! Venez tester la bonne humeur de ce cours!

Avec Nadine RAYNAUD

Lundi
19h-20h : ados et adultes tout niveau

 

Jeudi
19h-20h : ados et adultes tout niveau

>> Gym Bien-être

Séances basées sur les étirements. L’objectif est d’associer la respiration à la décontraction musculaire pour permettre à l’ensemble du corps de retrouver bien-être et sérénité. Travail des muscles profonds avec ambiance musicale adaptée. Bon complément des activités cardio.

Avec Nadine RAYNAUD

Jeudi
20h-21h : ados et adultes tout niveau

Nouveauté !

>> Gym d’entretien

 

Abdos fessiers et stretching à un rythme intensif ! Bonne remise en forme pour une bonne humeur !

Avec Christine MONS

Jeudi
10h-11h : ados et adultes tout niveau
11h-12h : ados et adultes tout niveau
12h30-13h30 : ados et adultes tout niveau
20h30-21h30 : ados et adultes tout niveau

>>Gym- renforcement musculaire

 

Idéal pour reprendre le sport, on travaille sur les jambes, les fessiers, la poitrine, les bras, le dos, la taille. On modèle sa silhouette, qui devient plus harmonieuse et plus tonique. Bon complément des activités cardio.

Avec Jonathan CANNAUX

Lundi au gymnase du collège Mermoz
18h-19h : ados et adultes tout niveau

 

Vendredi
18h-19h : ados et adultes tout niveau

>> Gym Pilates

Le Pilates étire et renforce progressivement les muscles, les tendons et les ligaments. Une pratique régulière fait gagner en tonicité, en souplesse et nous redonne la mobilité perdue. Le cours se termine par de la relaxation au sol.

Avec Jonathan CANNAUX

Vendredi
19h-20h : ados et adultes tout niveau

Nouveauté !

>> Karaté Défense

 

Les cours de Karaté-défense sont ouverts aux personnes ne souhaitant pas forcément pratiquer le Karaté traditionnel, mais souhaitant apprendre des techniques de défense, se remettre en forme physiquement.

Mardi
19h30-21h : adultes tout niveau

 

>> Step

Travail dynamique d’endurance, de coordinations basé techniquement sur des déplacements en pas de marche. La condition physique générale s’améliore ainsi que la coordination avec la maîtrise l’enchaînement chorégraphié. La notion de plaisir n’est pas négligeable.

Avec Jonathan CANNAUX

Lundi au gymnase du collège Mermoz
18h-19h : ados et adultes tout niveau

>> Taekwondo

Le Taekwondo est un art martial coréen de plusieurs millénaires qui se pratique partout dans le monde. Il vise l’épanouissement physique et psychique de l’individu.

Avec Marc Olivier GUEYE

Mercredi
20h-21h30 : ados et adultes tout niveau